Workshops in Anatomie, Kraftübungen für Füße, Fußdeformationen

Base to Face

Unsere Workshops  beginnen bei den Füßen und ziehen sich über die komplette Wirbelsäule bis zum Schädel fort. 
Eine live Teilnahme an den Workshops erleichtert das Verständnis für die muskulären und faszialen Zusammenhänge im Studio, Online, Heimtraining sowie allen täglichen und sportlichen Tätigkeiten!

LEGWORKSHOP / 22.10.2022 / 11:00-13:30  Uhr

 

Unsere Beinmuskulatur bestimmt einen gesunden Gang und ist eine kräftige Stütze für die Rumpfmuskulatur! Du erlernst in diesem Workshop alle effektiven Übungen für die komplette Bein- und Hüftmuskulatur, die bei regelmäßiger Anwendung degenerativen Beschwerden vorbeugen können! 


Samstag 22.10. im New Wave Gym, Prinz Eugen Str. 34, 1040 Wien

Einlass: 10:50

Kosten: 110€ (90€ für Footworkshop-TeilnemerInnen mit Paket)

Teilnehmeranzahl: max. 20 Personen

 

Es erwartet dich: 

·      Trainingspaket für die Foot Workshop Videos und den Leg Workshop

·      Praktische Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die komplette Beinmuskulatur aus Fitness, Pilates und Physiotherapie

·      Extra Goodie von Ringana, Vivobarefoot und Vöslauer

·      Professionelle Betreuung während des Workshops durch Justy, Jacqueline und Physiotherapeutin Kati.

 

Teilnahmebedingung:

1.     Platzreservierung durch Barzahlung (Vorauszahlung oder beim Eintritt)

2.     Einhalten der aktuelle Covid Maßnahmen (falls nötig)

3.     Bequeme, warme und körpernahe Trainingskleidung mit gepflegten Füßen (toesocks oder barfuß)

4.     Fragekatalog deines persönlichen Anliegens deiner Beine an justyfit@gmail.com

5.     Kenntnis unserer Foot Workshop Videos (keine Pflicht!): Anfrage per Mail!

 

Anmerkung zu 4.: aufgrund des dicht gedrängten Programms, bitten wir spezielle Fragen und Anliegen 1 Woche vor dem Workshop zu mailen, da wir darauf im Workshop eingehen werden.

 

Wir freuen uns auf dich und deine Empfehlung, Freunde/innen und Familie!

Reserviere im Online Kalender, indem du zum Tag gehst und dich einträgst!

FOOTWORKSHOP / 24.4.2022 /9:00 Uhr

Unsere Fussmuskel-Trainingsvideos enthalten mehr als 60 Minuten Übungszeit!
Du verbesserst dein Gangbild und die Beschwerden deiner Wirbelsäule, beugst diversen Fußdeformationen vor und stärkst automatisch die Beinmuskulatur mit.
Für einen erfolgreichen Trainingseffekt empfehlen wir ein regelmäßiges Absolvieren der einzelnen Videos (besonders vor dem Justyfit Training, Laufen oder langen Wanderungen) und das Tragen von Vivobarefoot-Schuhen.

Wähle zwischen 3 Paketen:

„Fuß-Entspannung“: 60€
Video 1, 2, 3, 6, 7, 9

„Fuß-Kraftaufbau“: 60€
Video 1, 3, 4, 5, 6, 8

“best of Specials”: 60€
Video 2, 4, 5, 6, 8, 9

1.     Geh-Sensibilisierung
2.     Ausrollen der Füße mit Ball
3.     Fußmobilisation und -massage
4.     Kräftigung mit Ball
5.     Beinachsentraining
6.     Kraftübungen mit Zehenspreizer, Block und Ball
7.     Kräftigung der Fuß-Bein-Hüftmuskulatur mit Ball
8.     Toecorrector/ Gizmo
9.     Kräftigung und Dehnung mit Theraband und Resistance Band

Trainingstasche inkl. mini "foot balm" von Ringana: 30€
 
Alle Videos ohne Trainingstasche: 80€
 
Alle Videos mit Trainingstasche: 100€