Base to Face Unsere Workshops  beginnen bei den Füßen und ziehen sich über Beine, die Core Muskulatur

Base to Face

Unsere Workshops  beginnen bei den Füßen und ziehen sich über Beine, die Core Muskulatur, die komplette Wirbelsäule bis zu Armen und Nacken fort. 
Eine live Teilnahme an den Workshops erleichtert das Verständnis für die muskulären und faszialen Zusammenhänge beim Training sowie allen täglichen und sportlichen Tätigkeiten!

Bestelle unsere Youtube-Trainingsvideos für zu Hause und bleibe jederzeit fit und für kommende Workshops muskulär vorbereitet.

FOOTWORKSHOP-Videos

Unsere Fußmuskel-Trainingsvideos enthalten mehr als 60 Minuten Übungszeit!
Du verbesserst dein Gangbild und die Beschwerden deiner Wirbelsäule, beugst diversen Fußdeformationen vor und stärkst automatisch die Beinmuskulatur mit.
Für einen erfolgreichen Trainingseffekt empfehlen wir ein regelmäßiges Absolvieren der einzelnen Videos (besonders vor dem Justyfit Training, Laufen oder langen Wanderungen) und das Tragen von Vivobarefoot-Schuhen.
Trainiere abwechselnd mit unseren Legworkshop-Videos für einen nachhaltigeren Effekt!

Wähle zwischen 3 Paketen:

„Foot-Relax“: 60€
Video 1, 2, 3, 6, 7, 9

„Foot-Strength“: 60€
Video 1, 3, 4, 5, 6, 8

“Foot-Special”: 60€
Video 2, 4, 5, 6, 8, 9

1.     Geh-Sensibilisierung
2.     Ausrollen der Füße mit Ball
3.     Fußmobilisation und -massage
4.     Kräftigung mit Ball
5.     Beinachsentraining
6.     Kraftübungen mit Zehenspreizer, Block und Ball
7.     Kräftigung der Fuß-Bein-Hüftmuskulatur mit Ball
8.     Toecorrector/ Gizmo
9.     Kräftigung und Dehnung mit Theraband und Resistance Band

Trainingstasche inkl. mini "foot balm" von Ringana: 30€
 
Alle Videos mit Trainingstasche: 130€ 

Alle Videos ohne Trainingstasche: 100€ 

LEGWORKSHOP-Videos

Unsere Beinmuskel-Trainingsvideos beinhalten über 100 Minuten Übungszeit mit kurzen und langen Einheiten. Trainiere jederzeit angeleitet wann du willst, denn deine Beine sind die effektivsten fatburner, solange sie stark sind!
Trainings-Material wird aus der Footworkshop-Trainingstasche verwendet!

Wähle zwischen 3 Paketen:

"LEG-Relax":
Video 10, 13, 14

"LEG-Strength":
Video 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13

"LEG-Special":

Video 

1.     Mobilisation der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke

2.     Mobilisation der Sprung-, Knie- und Hüftgelenke
3.     Fasziale "Bein-Becken" Verbindung
4.     Variationen der Kniebeuge
5.     Verbesserung der Gehkoordination und Beinansatztraining
6.     einbeinige Kniebeugen Variation
7.     Differenzierung der Beinmuskulatur
8.     Auf- und Ausrichten des Sprunggelenks
9.     Kräftigung der Gesäß und Beinrückseite
10.  Stretching der kompletten Beinmuskulatur
11.  Oberschenkelkräftigung mit Resistance Band
12.  Bein-Hüftbeuger Kräftigung
13.  Beinfaszien ausrollen
14.  Beinmassage und Stretching

Trainingstasche inkl. mini "foot balm" von Ringana: 30€

Alle Videos mit Trainingstasche: 150€ 

Alle Videos ohne Trainingstasche: 120€